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スマイル・ランニング　フォー・レディース　笑って走れる秘訣は何？　メダリスト有森裕子とドクター稲次潤子が伝える

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[著編者・出版社]
著：有森裕子 著：稲次潤子
出版社：(株) 保健同人社

価格：1,575 円（税込）
発送可能時期：2～5日
※発送可能時期について
発行ポイント：15 pt

発売日：2009年01月
ISBN：9784832703865
管理コード：4832703862
頁・サイズ：１５９Ｐ　２１ｃｍ

商品レビュー

第1部こんな私でも走れるかしら??走ることへの不安を解消しよう!(走りたいのですが、平日は仕事で時間が取れません。休日もたまった家事をしたり外出してしまったりで、走る時間が作れないのですが。
自分が走っているところは格好悪いので、人に見られたくないし、夜走るのは物騒な感じで、なかなか走ってみることができません。
飽きっぽい性格なのですが、健康維持のために走ってみたいと思います。長続きさせるための秘訣はありますか。ほか)
第2部走っていればいいことある??走ることと身体の関係を知ろう!(これまであまり運動したことがありません。ウォーキングを続けるだけで走れる筋肉がつきますか。それとも、ジムでやるような筋トレが必要ですか。
走った後にはいつも筋肉痛を起こすのですが、早く治す方法はありますか。
更年期に差しかかっていますが、この年代になって走り始めるのは無謀でしょうか。ほか)
第3部目指すはフルマラソン!?走ることをもう少し極めてみよう!(中学・高校では運動部でしたが、社会人になってからは運動していません。こんな私でもフルマラソンを走れるようになりますか。
どの程度の距離が走れるようになったら、フルマラソンに出てもいいですか。何か特別な準備が必要ですか。
フルマラソンに出ることになりましたが、当日までの体調維持は、どのような点に気をつければよいですか。ほか)

[要旨]
走ることは、つらくて、大変なことだと思っていませんか?そんなことは、ありません。走ることは、楽しくて、気持ちよいものなんです。誰でも、無理なく続けられる“走り”の秘訣を、女子マラソンメダリスト有森裕子と走るドクター稲次潤子が伝授します。