レコーディング・ダイエット「公式」手帖
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価格：720 円（税込）
発送可能時期：2～5日
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発行ポイント：6 pt -
発売日：2009年04月10日
ISBN：9784796669757
管理コード：4796669752
商品レビュー
INTRODUCTION レコーディング・ダイエットをはじめる前に読む“6か条”
1 「助走」―自分の食生活のパターンをつかんで「太る理由」を知る!
2 「離陸」―自分の摂取カロリーの「実情」を把握する!
3 「上昇」―摂取カロリーが「適正範囲内」に収まるようにコントロールする!
4 「巡航」―新しい刺激で「停滞期」を乗り切って安定期、そして成功へ!
体重&体脂肪重量グラフ
定番メニューカロリーBOOK
自分で書き込むカロリー早見表
[要旨]
1年で52kgやせた!その究極・最強のダイエット法と“自己管理”思考法のエッセンスをこの1冊に凝縮しました。
『いつまでもデブと思うなよ』以降、レコーディング・ダイエットという言葉だけが一人歩きし、適切でない方法でダイエット効果を上げられない人もチラホラ…。誤解が多いのですが「毎日の食事内容を、ただ書く」だけではダメなんです! 本書は『いつデブ』の岡田斗司夫が悩めるダイエッターたちに贈る“正しい”レコーディング・ダイエットの実践版書き込み式手帖です。カバーを外せばシンプルな手帖として持ち歩ける実用的仕様です。
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