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新品高齢者の運動ハンドブック

高齢者の運動ハンドブック

[著編者 ・出版社]
〔編〕：米国国立老化研究所  〔編〕：東京都老人総合研究所運動機能部門  監修：青柳幸利  
出版社：(株) 大修館書店

発売日：2001年06月01日
ISBN：9784469264685
管理コード：4469264687

商品レビュー

第1章 運動するとどんな効果があるのでしょうか
第2章 運動をしても大丈夫でしょうか
第3章 運動をしつづけるには
第4章 自宅でできる運動の例
第5章 運動の効果をチェックする
第6章 歩く速さで体力水準や健康状態がわかる
第7章 漫然たる散歩やウオーキングだけでは老化は防げない

[要旨]
運動を続ければ、老化を防ぎ、健康で長生きできる。日米の老化研究所がまとめた運動プログラムをイラストとともに紹介。歩行テストで体力水準や健康状態までわかる。「転倒」、「寝たきり」にならないためには、どうすればいいのか？―その答えはここにある。健康長寿へ向けた画期的な運動の手引書。

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