脳を鍛える５５の生活習慣

BOOKデータベースより
「食う」「寝る」「運動する」、この生活習慣が脳を鍛える。ふだんの生活であたまを使う機会はこんなにある。

目次:
プロローグ 脳を廃用症候群にさせるな！脳を使う生活習慣で認知症予備軍から脱出（頭を使わない生活が認知症の温床となる！
超軽度認知症かどうかは思考の余裕度にかかっている ほか）
ステップ1 脳のしくみを理解する（脳の活動量と加齢の関係―1日に脳細胞が10万個失われる意味とは！？
脳はどのように活動しているのか―5つの部位が連携して賢い脳をつくる ほか）
ステップ2 脳を鍛える生活習慣 食う・寝る・運動する（脳力をアップさせる食べ方（1）―大食らい脳を飢えさせないためにきちんと3食
脳力をアップさせる食べ方（2）―午後のエネルギー不足はたっぷり甘い「お三時」で ほか）
ステップ3 余暇を使っての賢脳法（散歩で五感を鍛える―全身運動効果と外界の刺激で見当識の立て直しを図る
「新しい」と感ずる体験をする―温故知新の心と知恵でアハ体験を繰り返す ほか）
ステップ4 人間関係を改善して脳力アップ（人から学ぶということ―敬語と笑顔で「教えられ上手」になる
教えることは脳によい―教えることは学ぶことに通じる ほか）

出版社からの内容紹介
使わなければただのミソ。
能力を簡単にパワーアップさせよう！
■「食う」・「寝る」・「運動する」、この生活習慣が脳を鍛える
■「賢脳法」で脳力アップ
■ふだんの生活であたまを使う機会はこんなにある！