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livedoor BOOKS Psychology

ヒトはなぜ、悩むのでしょうか？ココロの健康を考える本特集
職場や学校、そして私生活での疲れは、カラダのみならず、ココロの奥底にも暗い影を落としていることがあるのでは？
livedoor BOOKSでは、ストレスや“うつ”、不眠症といった問題に立ち向かい、ココロの悩みについて考える心理本を取り上げてみました。

生きる意味を教えてください命をめぐる対話

一人の読者からメールをもらった。知らない人だ。「どうして自殺をしてはいけないのですか？」答えの出ない問いをめぐって交わした9人との対話の記録。

著：田口ランディ 他
定価：1,680 円（税込）
きょとんチャン。１歩前へ！

ひとりで悩まずいたい…日々自分らしく生きるためには、あせらず、少しずつ変わっていけばいいよ。「ツレがうつになりまして。」の細川貂々が描くシアワセのヒント。

著：細川貂々
定価：998 円（税込）
境界性パーソナリティ障害のことがよくわかる本イラスト版

自ら対人関係を壊してしまう人たち…激しい怒りは「見捨てないで！」という叫び。未熟なパーソナリティが生む障害の実態とは？ワイドで見やすいひと目でわかる。

監修：牛島定信
定価：1,260 円（税込）
こころの病気を知る事典

なんとか眠りたいという人のために、睡眠のメカニズム、体のバイオリズムに基づいた早寝早起きの実践法、快眠獲得のための運動や呼吸法、体の内側から眠りのリズムを作る飲み物や食べ物など、安眠を約束する知識をきめ細かく網羅しています。

編：大塚俊男、上林靖子、福井進
定価：2,100 円（税込）
キレる大人はなぜ増えた

駅や病院など公共の場で暴れる人、対応が悪いとトップに直訴する人、自分だけが正しいと思い込む人…。いつから、どこから、日本人は、こんなにもキレやすくなったのか。希代の「世相ウオッチャー」である精神科医が、キレないための処方箋を示します。

著：香山リカ
定価：735 円（税込）
不眠症・睡眠障害みるみるよくなる１００のコツ

なんとか眠りたいという人のために、睡眠のメカニズム、体のバイオリズムに基づいた早寝早起きの実践法、快眠獲得のための運動や呼吸法、体の内側から眠りのリズムを作る飲み物や食べ物など、安眠を約束する知識をきめ細かく網羅しています。

編：主婦の友社
定価：987 円（税込）
倒錯者のペットにされて

倒錯趣味の弁護士との許されざる日々。この経験は何年にもわたって彼女の心に取り憑く。だが、これは彼女が辿る驚くべき人生の、ほんの始まりにすぎなかった―。

著：バーバラ・ビッグズ、訳：真田潤
定価：1,680 円（税込）
パニックママでもいいじゃない

妊娠中にパニック障害＆うつになってしまった。出産、育児、2度目の出産を乗り越えて病気とともに一歩一歩生きていく様子を描いたハートフル・コミックエッセイ。

著：青柳ちか
定価：1,050 円（税込）
友だち100人できません無理しないで生きる・考える心理学

「恋人なんかいらない」「うつ病になって何が悪い？」「健康な体ほど不健康な状態はない」など、常識と思われている考え方を、カウンセラーの著者がことごとくひっくり返して肯定する“無理しない生き方”指南の本。

著：諸富祥彦
定価：1,260 円（税込）
自我崩壊心を病む不条理を生きる

統合失調症、境界性人格障害、うつ病…。重篤となった精神疾患の圧倒的な現実と、それに翻弄され、立ち向かい、なお生き抜く人生を現役精神科医が虚飾なく書き尽くす。

著:岩波明
定価：1,470 円（税込）
もしかしてわたしって「ウツ」！？

ウツは、こじらすと緩解まで数年かかってしまう病。いかに早く気づくかが重要です。本書は、もしかしてウツ！？と思った方に、ストレス耐性力を計ると同時に、最もストレスが蓄積される仕事を、営業・販売職、専門職の業種別に分けてチェック。

著：岩本典彦、漫画：大原由軌子
定価：1,155 円（税込）
あなたのまわりのあぶない人たち自分を守る心理マニュアル

あなたを破滅させる人たちが、あなたの善意、熱意、努力が問題を悪化させている。「あぶないしぐさ」「あぶない性格」チェックリスト付き。

著：山脇由貴子
定価：1,575 円（税込）
ストレス＆プチうつ解消レシピ

ココロの疲れ急増中。「知識・実践・料理」3つのレシピでストレス解消。心のへこみ度チェック、ストレスをためやすい性格チェックもあり。

監修：生田哲、料理監修：辻学園
定価：1,300 円（税込）
うつで人は豊かになる

うつは確実に、私たちに「成長」をうながす。25年間、ストレス・セラピストとして「うつ」と関わってきた専門家がユニークな実践的手法で実現した、うつからの驚くべき回復を詳細にレポート。「どうしたらいいのか？」に徹底して応えた本。

著：生井隆明
定価：1,890 円（税込）
「プチうつ」気分にサヨナラする本

「プチうつ」かな？と思ったら、まず十分な休みを。本書では、簡単に実行できる「プチうつ」解消法をわかりやすく紹介しています。

著：下園壮太
定価：1,260 円（税込）
「パニック障害」を知っていますか？

ある日突然、著者を襲った体の不調。不安と恐怖の日々の末にたどりついたのは、「パニック障害」という病名だった―。解消できない疲労と不調に悩む人たちに、ちょっとのぞいてほしい体験談。

著：ふじいみのり
定価：1,113 円（税込）
ニートという生き方（スタイル）―「自己実現の病」に冒された社会のなかで

若者たちのニート化は、企業ばかりでなく社会全体に魅力がなくなりつつある、その帰結の姿を示している。再生のための手掛かりを探った。

著：田尾宏文
定価：1,575 円（税込）
ひきこもりの国なぜ日本は「失われた世代」を生んだのか

100万人の若者を自閉させるこの国の悲劇、衝撃の分析！日本の「風邪」が治らない本当の理由。

著：マイケル・ジーレンジガー、訳：河野純治
定価：1,890 円（税込）
ダメな自分を救う本―人生を劇的に変えるアファメーション・テクニック

コールドリーディングで、あなたが変わる！最高の自分を引き出す実践心理テクニック。潜在意識を見方につければ、人生は劇的に変わる！著者が直接語りかける！

著：石井裕之
定価：1,365 円（税込）
自殺という病毎年3万人の自殺者を減らすために、あなたができること

自殺研究で最先端を行く米イリノイ大で学んだ精神科医が、自身の臨床経験や自殺未遂者の経験談を通じて、自殺の原因と対策を説く。

著：佐々木信幸
定価：1,575 円（税込）
エリのうつ

キャリアウーマンの娘が突然、うつ病に。毎日のようにメールと電話で会話する母子は、昔の絆を取り戻しながら日常に潜む「未知の恐怖」と対峙する。三田文学から飛翔したネオ・ノンフィクション、鮮烈登場。

著：ひるまちいね
定価：1,680 円（税込）
人間関係で「キレそう！」になったら読む本

人とつき合うのは、楽しみをもたらす半面、いやな気持ちにさせられることがあるのも事実です。人と上手くつき合う方法、人間関係でストレスを溜めない方法を指南する、日常の生活や、職場での人間交際術の本。

著：斎藤茂太
定価：900 円（税込）
すべての悩みを力に変える本

幸せの大きさは、あなたの定規で測ればいいのです。心がちょっとだけ強くなれば、あなたにとって大切なものが、きっと見つかります。本書には、自信が湧いてくるヒントが満載です。

著：大原敬子
定価：620 円（税込）